Přeskočit na hlavní obsah
Přeskočit hlavičku

Sebekoučink a sebemotivace

Anotace

Kurz Sebekoučování a sebemotivace nabízí studentům užitečné koučovací a motivační techniky a nástroje pro jejich profesní i osobní život.
Reaguje tak na běžný jev, který nás doprovází nejen při studiích, a to výkyvy motivační křivky.
Kurz nabízí praktická řešení pro oblasti, se kterými se studenti doktorského studia setkávají dnes a denně, jako například time management, správné nastavování cílů a práce s motivací.

Hlavním cílem kurzu je vybavit studenty praktickými technikami a nástroji, které si během kurzu po vysvětlení a ukázce sami vyzkouší. Jako příklad nabízených technik můžeme uvést matici time managementu, časovou osu a milníky, SMART stanovení cíle, matici prvotního cíle, techniku GROW, kolo rovnováhy, techniku létajícího balónu, techniku alter ego, future dialogue, techniku Walta Disneyho a škálovací nástroje.

V kurzu Sebekoučování a sebemotivace se studenti naučí řídit svůj čas, formulovat krátkodobé a dlouhodobé cíle, vystavět si silnou vnitřní motivaci a sami si poradit s výkyvy motivační křivky.

Pro koho je předmět určen?
Pro všechny studenty doktorského studia v prezenční i kombinované formě.

Osnova

1. Úvod do sebekoučování a sebemotivace, matice time managementu a biorytmy, časová osa a milníky, škálování
2. Výkonové sebekoučování, SMART stanovení cílů, technika GROW
3. Mapovací nástroje, kolo rovnováhy, technika létajícího balónu
4. Matice prvotního cíle, technika alter ego
5. Technika Walta Disneyho, Future dialogue

Dostupné studijní materiály:
LMS Moodle

Typ kurzu Kurzy dalšího vzdělávání
Kód CZV_KDV_089
ISCED-F Personal skills and development
Délka v týdnech 5
Hodinová dotace 20
Požadované vstupní vzdělání Magisterské
Typ financování Z vlastních prostředků vysoké školy/fakulty (mimo operační programy EU)
Účel vzdělávání jiný účel
Určeno pro Studenti
Akreditace Bez akreditace
Garantující útvar Prorektor pro VaV
Garant Mgr. Alena Kašpárková, Ph.D., M.A.
Studijní referent Ing. Lucie Hofrichterová
Jazyk výuky čeština
S kvalifikací ne