Právě zkušenosti z výuky i práce se studenty ji přivedly k přesvědčení, že pravidelný pohyb není jen o kondici, ale i o psychické pohodě a radosti ze života.
V rozhovoru popisuje, jak se mění vztah mladých lidí ke sportu, proč jsou populární intenzivní tréninky a co podle ní funguje na motivaci k pohybu.
"Měla jsem řadu studentů, kteří se dříve téměř nehýbali, a pak jsem je potkávala na tělesné výchově i ve vyšších ročnících."
Jak vnímáte vztah dnešních studentů ke sportu a pohybu?
Na ITVS VŠB-TUO vedu převážně lekce funkčního tréninku, posilování a jógy. Na hodinách mám většinou šikovné studenty, kteří se chtějí hýbat. A pokud se jim zpočátku moc nechce, ve většině případů tomu nakonec přijdou na chuť. Měla jsem řadu studentů, kteří se dříve téměř nehýbali, a pak jsem je potkávala na tělesné výchově i ve vyšších ročnících. To je pro mě důkaz, že naše práce má smysl.
Myslíte si, že se mladá generace hýbe více, nebo naopak méně než dříve?
Mladá generace sportuje ve sportovních klubech, fitcentrech i samostatně. Na druhou stranu běžný pohyb, jako bylo chodit všude pěšky nebo trávit více času venku, už není tak samozřejmý jako dříve. Nemyslím si tedy, že by se hýbali méně, spíše se hýbou jiným způsobem.
Co byste poradila studentům, kteří tvrdí, že na pravidelný pohyb nemají čas?
Pokud mají čas strávit několik hodin denně na telefonu, určitě si najdou i 30 minut na pohyb. Čas máme všichni stejný, záleží jen na tom, jak si ho uspořádáme.
Jak důležitou roli hraje pohyb pro psychickou pohodu a zvládání stresu?
Myslím si, že naprosto zásadní. Ve zdravém těle zdravý duch.
Co vás na práci se studenty a sportovci nejvíce naplňuje?
Jejich pokrok, energie a nadšení. A také to, že jsem neustále obklopená mladými lidmi, takže mám pocit, že stárnu o něco pomaleji.
Jak jste se dostala ke sportu a co vás přivedlo právě k aerobiku a skupinovým cvičením?
Můj tatínek byl ředitelem jednoho rekreačního komplexu, kam každoročně jezdila skupina žen cvičících aerobik. Jako malá jsem se k nim vždy přidávala a moc mě to bavilo. Nakonec mě aerobik zaujal natolik, že jsem s ním pokračovala i v Ostravě, stala se součástí sportovního klubu a později si založila vlastní klub. Postupně jsem začala organizovat také fitness pobyty.
Co vás na aerobiku a fitness stále baví i po letech?
Pestrost, rozmanitost, hudba a skvělí lidé.
"Mnoho lidí dnes vnímá cvičení jako součást svého životního stylu."
Máte vlastní klub. Jak se za dobu vašeho působení proměnil vztah lidí ke cvičení?
Myslím si, že se změnil především v tom, že mnoho lidí dnes vnímá cvičení jako součást svého životního stylu. Pro řadu z nich se pohyb stal běžnou součástí každodenní rutiny.
Dnes jsou velmi populární HIIT a kruhové tréninky. Čím si podle vás získaly takovou oblibu?
Lidé mají rádi intenzivní tréninky, protože jsou časově efektivní a každý si v nich najde svou úroveň zátěže. Navíc nemusí řešit složitější choreografie a mohou se soustředit především na samotný pohyb.
Mnoho lidí začíná cvičit kvůli vzhledu. Co podle vás pravidelný pohyb z dlouhodobého hlediska?
Pravidelný pohyb přináší radost, lepší kondici a pomáhá člověku udržet se fit. Vzhled je samozřejmě také důležitý. Když člověk dobře vypadá, často se i lépe cítí.
Jak motivovat člověka, který ví, že by se měl hýbat, ale stále nemůže najít odhodlání začít?
Každého motivuje něco jiného. Někdo chce zlepšit zdraví, jiný se cítit lépe ve svém těle nebo mít více energie. Důležité je najít si aktivitu, která člověka baví.
Kdybyste měla vybrat tři jednoduché návyky pro zdravější a aktivnější život, jaké by to byly?
Sport, spánek a kvalitní strava. To je podle mě základ všeho. A občas si dopřát kávu a dortík, protože i rovnováha je důležitá.
Jakou radu byste dala lidem, kteří si chtějí vybudovat dlouhodobý vztah ke sportu a pohybu?
Vydržet. Pravidelnost a píle dříve nebo později přinesou výsledky.
Kdybyste měla přesvědčit člověka, který cvičení nesnáší, aby přišel na váš trénink, čím byste ho nalákala?
Řekla bych mu, že to určitě zvládne, po tréninku se bude cítit skvěle a pak si může dát dvojnásobnou večeři.
Kdybyste mohla studentům předepsat jednu „povinnou dávku“ pohybu týdně, jak by vypadala?
Minimálně jednu delší procházku na čerstvém vzduchu a alespoň jednu sportovní aktivitu, která člověka baví. Pohyb by měl být přirozenou součástí týdne, ne jen povinností.