Seminář umožní studentům identifikovat stres a naučit se lépe zvládat zátěž.
Uvědomí si, jak na něj působí stresová reakce, jak ji identifikovat a lépe zvládat, doví se, jak lépe čelit časovému řízení a rozhodování ve stresu.
Dále si uvědomí, na jaké oblasti a činnosti se zaměřit v souvislosti s tzv. work-life balance. V rámci psychohygieny budou studenti seznámeni s efektivními technikami zvládání zátěže a stresu (coping - techniky efektivní práce se zátěží, strategie, dechové techniky, práce s tělem, psychosomatika, mindfulness).
Požadované znalosti pro zápis do kurzu: nejsou
Požadavky/ podmínky absolvování kurzu:
Identifikace používaných strategií zvládání stresu a praktický nácvik relaxačních, dechových, jógových aj. antistresových technik (zpracování úkolů v pracovních listech a nácvik vybraných technik).