Přeskočit na hlavní obsah
Přeskočit hlavičku

Stress Management

Anotace

Seminář umožní studentům identifikovat stres a naučit se lépe zvládat zátěž.
Uvědomí si, jak na něj působí stresová reakce, jak ji identifikovat a lépe zvládat, naučí se lépe čelit časovému řízení a rozhodování ve stresu.
Dále si uvědomí, na jaké oblasti a činnosti se zaměřit v souvislosti s tzv. work-life balance.

V rámci psychohygieny budou studenti seznámeni s efektivními technikami zvládání zátěže a stresu (coping - techniky efektivní práce se zátěží, strategie).

Součástí semináře je identifikace používaných strategií zvládání stresu a praktický nácvik relaxačních, dechových, jógových aj. antistresových technik

Osnova

• Identifikace stresu, popis stresové reakce, její význam
• Identifikace zátěže stimulující a zátěže ohrožující, seznámení s obrannými mechanismy
• Diagnostika frustrační tolerance, chování typu A/B
• Strategie zvládání zátěže (diagnostika s rozborem)
• Časové řízení a rozhodování ve stresu, work-life balance
• Úvod do tělesného cvičení a jógy, fasciální protažení
• Nácvik a možnosti využití dechových, relaxačních, jógových aj. antistresových technik
• Sestavení individuálního plánu copingových strategií
• Využití technik pro uvolnění svalového napětí

Běhy kurzu

Datum Místo Forma Cena Účastníci Lektoři Přihlašování od-do
16. 5. 2024 -
17. 5. 2024
Ostrava (POZOR, KURZ JE JIŽ NAPLNĚN!!! Dvoudenní kurz, který se bude konat 16. a 17.5. 2024, od 8:30 - 16:00 hod. Místo konání: první den místnost PI232, budova Business Centra, druhý den aerobní sál, budova T.) Prezenční 18/16 Zobrazit lektory

Lektoři

  • Mgr. Šárka Cenková
  • Mgr. Martina Schneiderová, Ph.D.
29. 1. 2024 -
15. 5. 2024
Přihlásit se
Typ kurzu Kurzy dalšího vzdělávání
Kód CZV_KDV_124
ISCED-F Personal skills and development
Délka v týdnech 1
Hodinová dotace 16
Požadované vstupní vzdělání Magisterské
Typ financování Z vlastních prostředků vysoké školy/fakulty (mimo operační programy EU)
Účel vzdělávání jiný účel
Určeno pro Studenti
Akreditace Bez akreditace
Garantující útvar Prorektor pro VaV
Garant Mgr. Martina Schneiderová, Ph.D.
Koordinátor Ing. Lucie Hofrichterová
Jazyk výuky čeština
S kvalifikací ne