Přeskočit na hlavní obsah
Přeskočit hlavičku
Zavřít

Vyhledávání

Fitness-centrum

PROVOZNÍ DOBA

POSILOVNA ITVS VŠB-TUO

budova T

platí od 14.9. do 17.12. 2026

Pondělí

16.00-17.30  

zaměstnanci VŠB-TUO

 

17.30-21.00  

studenti a zaměstnanci VŠB-TUO

Úterý

17.45-21.00  

studenti a zaměstnanci VŠB-TUO

Středa

16.00-17.30  

VSK + výuka

 

17.45-21.00  

studenti a zaměstnanci VŠB-TUO

Čtvrtek

17.45-21.00  

studenti a zaměstnanci VŠB-TUO

Pátek

 

!!!ZAVŘENO!!!

Sobota

 

!!!ZAVŘENO!!!

Neděle

 

!!!ZAVŘENO!!!

Permanentky do fitness centra je možno zakoupit na vrátnici víceúčelové sportovní haly (tenisová hala).

Všechny hodiny před uvedenými začátky provozní doby jsou vyhrazeny pouze výuce a nelze je navštěvovat na permanentky.

CENY PERMANENTEK

  • studenti

    800 Kč / 10 vstupů

  • zaměstnanci

    1000 Kč / akademický rok

Prodej permanentek do posilovny a do aerobního sálu je možný pouze na vrátnici Víceúčelové sportovní haly (VSH - tenisová hala).

 

 The season tickets for fitness center and aerobics/yoga can be sold every working day ONLY.

Thank you.

FITNESS CENTRUM

Fitness není jen o budování svalů a lepším vzhledu. Je především cestou ke zdravějšímu, silnějšímu a aktivnějšímu životnímu stylu. Pravidelný pohyb pomáhá zlepšovat fyzickou kondici, sílu, vytrvalost, pohyblivost i celkovou vitalitu. Cvičení může být skvělým způsobem, jak zpevnit postavu, podpořit správné držení těla, odbourat stres a získat více energie do každodenního života.
posilovna2
Naše univerzita nabízí kvalitně vybavenou a prostornou posilovnu, která je vhodná jak pro začátečníky, tak pro zkušené návštěvníky. K dispozici je široká škála posilovacích strojů, díky kterým lze procvičit jednotlivé svalové partie i celé tělo. Nechybí vybavení pro trénink hrudníku, zad, ramen, paží, břicha, hýždí a nohou, stejně jako možnosti pro komplexní silový trénink.
posilovna1
Součástí fitness centra je také aerobní část, která je ideální pro zahřátí před samotným tréninkem, zlepšení kondice nebo samostatný kardio trénink. Aerobní cvičení podporuje vytrvalost a je vhodným doplňkem silového tréninku i při snaze o redukci tělesné hmotnosti.
posilovna-aerob1
Ať už je vaším cílem nabrat svalovou hmotu, zpevnit postavu, zlepšit kondici, zvýšit sílu, shodit přebytečná kila, nebo si jednoduše pravidelně zacvičit, u nás najdete vhodné podmínky pro svůj trénink.
posilovna3
Vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Přijďte si zacvičit, udělat něco pro své zdraví a kondici a přesvědčit se sami, že dobře vybavené fitness centrum je základem kvalitního tréninku. 

Plánování tréninku

Nejdůležitějším prvkem plánu tréninku je stanovit si cíl, kterého chcete dosáhnout, a určit si období k jeho dosažení. Bez toho by se mohla Vaše motivace vytratit, sotva co začnete. Pokud si s nastavením svého tréninkového plánu nevíte rady, požádejte o pomoc některého z našich instruktorů. Zkušený instruktor Vám bezpochyby poskytne užitečné rady a doporučení. Kromě toho je nutné pamatovat na „zdravý rozum“ v průběhu cvičení a sportovních aktivit. Co to znamená v praxi? Zdravý rozum znamená mít povědomí o Vašem těle a jeho schopnostech.

Pokud jste v posilovně po mnoha letech (nebo dokonce poprvé), nepřetěžujte se a také nepřeceňujte své schopnosti. Naplánujte si lehký trénink, kdy zapojíte Vaše svalstvo, ale nezpůsobíte takové bolesti, které by mohly vést k dalším problémům. Dále se ujistěte, že Vaše cvičení není monotónní a cviky jsou různé. Tímto způsobem se vyvarujete nadměrnému posílení pouze jedné části svalů a ochabování ostatního svalstva. Vhodné je také doplnit základní cvičební plán o aktivity naprosto odlišné. Pokud např. cvičíte s volnými vahami, další aktivity v rámci tréninku by měly být se zaměřením na kardio a strečink. Takto uzpůsobený trénink Vám zaručí štíhlou a hezky tvarovanou postavu, zlepšíte si kondici a také ohebnost. Zní to docela dobře, viďte?