CENY PERMANENTEK
800 Kč / 10 vstupů
1000 Kč / akademický rok
Permanentky na skupinová cvičení a do posilovny nelze zakoupit online, ale pouze osobně na recepci VSH (tenisová hala).
Platba pouze platební kartou.
Doklad o zaplacení vám po předchozí domluvě vystaví tajemnice ITVS: daniela.platosova@vsb.cz
The season tickets for fitness center and aerobics/yoga can be sold every working day ONLY.
Thank you.
Pro ty z Vás, kteří neradi cvičí sami a dávají spíše přednost cvičení ve skupině, máme k dispozici rozsáhlou nabídku skupinových lekcí. V našem sále jsou Vám k dispozici nejrůznější cvičební programy, zaměřené nejen na budování svalové hmoty a tvarování postavy při vysoce intenzivním intervalové cvičení, ale také lekce se zaměřením na strečink či relaxaci.
Výhodou skupinových cvičení je jejich jedinečná atmosféra. Samozřejmostí jsou vysoce proškolení lektoři, kteří Vám rádi poradí a dohlédnou na správné provedení cviků, aby pro Vás cvičení bylo maximálně efektivní. Je to skvělý způsob, jak si udržet kondici a jako bonus si užijete spoustu zábavy. Lekce pro Vás bude perfektní motivací, protože s ostatními účastníky na lekcích vzniká také pocit zdravé konkurence a ten zaručuje, že každý z Vás bude ze sebe chtít vydat maximum, čímž si zaručíte skvělé výsledky.
Barre je moderní cvičební metoda inspirovaná baletem, pilates a jógou. Zaměřuje se na posílení hlubokých svalů, zlepšení držení těla, rovnováhy a flexibility. Cvičení probíhá s využitím podložky, lehkých činek nebo odporových gum. Typické jsou malé, kontrolované pohyby, pomalé tempo a delší výdrže v pozicích. Díky tomu se efektivně aktivují svaly, které se při běžném cvičení často zapojují jen minimálně. Barre formuje tělo do štíhlého a pevného vzhledu, aniž by vedlo k nadměrnému nárůstu svalové hmoty.
Body and Mind cvičení zahrnuje pomalé a vědomé pohyby, které propojují tělo a mysl za účelem dosažení fyzické i psychické harmonie. Kombinuje prvky jógy, pilates, strečinku, core cvičení. Při cvičeních se často používají pomůcky - overball, velké míče, pěnové válce, BOSU.
Intervalový trénink je druh tělesné aktivity, která zahrnuje krátké intenzivní fyzicky náročné výkony. Vysoká intenzita se střídá v intervalech s odpočinkovou částí, která může zahrnovat úplný odpočinek a/nebo nižší intenzitu aktivity. Termín „Intervalový trénink“ lze použít při jakémkoli kardiovaskulárním cvičení (např. jízda na kole, běh, veslování atd.), které zahrnuje krátké intervaly při téměř maximální zátěži, střídají se s obdobím s nižší intenzitou, nebo odpočinkem. Intervalovou zátěží trénujeme především tempo, rychlost a i vytrvalost. Při intervalovém tréninku by měly být předem známy délky rychlých úseků, intenzita, délka odpočinku a počet sérií.