Jak použít svůj dech, posunout svůj výkon na novou úroveň - fyzicky i mentálně, být méně unavený a lépe zvládat stres
Představte si, že můžete zlepšit svou fyzickou i mentální rychlost, vytrvalost i schopnost regenerace, aniž byste museli "trénovat" o hodinu víc denně. Zní to dobře?
Právě tohle je klíčový přínos správného dýchání.
Dýchání není jen automatický proces. Je to nástroj, který může rozhodnout o vašem výkonu.
Kdy: 11. 3. 2025, 9:00–15:00 hod (12:00–13:00 přestávka na oběd)
Kde: VŠB – TUO, Aerobní sál (více informací)
Cena: 690 ,- Kč včetně oběda - svou účast si zajistěte kliknutím na tlačítko PŘIHLÁŠKA níže, vyplněním registrace a úhradou účastnického poplatku nejpozději do 28. 2. 2025.
PŘIHLÁŠKA
Obsah:
- uvedení do problematiky funkčních technik dýchání
- pravidla dýchání u běhu a kultivace dechového vzorce
- příklady elitních sportovců, kteří využívají dechové techniky ke zlepšení svých výkonů
- Bolt Score a MBT - jednoduché testy na dechovou kapacitu, které hned ukážou praktický dopad techniky
- Kontrakce sleziny – techniky navyšování výkonu
- Sipování – rehabilitace dechová i energetická
- Postupnost: začátek s lehkými technikami (např. nose-only breathing) a postupně přidáváním náročnějších (např. hypoxické dýchání)
- Kombinace: využití různých technik podle fáze tréninku – výkonnost, regenerace, příprava na závod
Jakékoli dotazy k organizaci, prosím, směřujte na kontakty šéftrenérky KAAO Marie Valové níže.
Těšíme se na setkání a společnou práci
Mgr. Marie Valová, PhD.
AKCE JE POŘÁDÁNA KRAJSKOU ATLETICKOU AKADEMIÍ VE SPOLUPRÁCI S INSTITUTEM TĚLESNÉ VÝCHOVY A SPORTU VŠB-TUO