Body and mind

Lekce Body and Mind kombinují pomalejší techniky posilovacích a protahovacích cvičení s důrazem na správné držení těla, zapojování svalů středu těla (core) a dechové techniky. Často jsou pro cvičení využívány pomůcky – overbally, fitbally, BOSU, pěnové válce, TRX,… Během lekcí se střídají techniky pilates, body balance, strečink, fasciální trénink a další. 

Lekce probíhají v aerobním sále ITVS (budova T). 

S sebou pohodlné oblečení (není potřeba sportovní obuv), ručník, pití. Podložky na cvičení a další pomůcky jsou k dispozici. 

Zápočtové požadavky budou sděleny na první lekci. 

FOTO: archiv ITVS

English version

BODY AND MIND

Body and Mind lessons combine slower techniques of strengthening and stretching exercises with an emphasis on correct posture, core muscle engagement, and breathing techniques. Various tools are often used during the lessons – overballs, fitballs, BOSU, foam rollers, TRX, etc. Techniques such as Pilates, body balance, stretching, and fascial training are alternated during the lessons.

Lessons take place in the aerobics room at ITVS (building T). Comfortable clothing (no sports shoes required), a towel, and water are needed. Exercise mats and other tools are available. The requirements for obtaining the credit will be announced in the first class.