Jóga

Lekce vychází z principů jógy. Pozornost je věnována tělesnému cvičení, dechovým a relaxačním technikám. Do cvičení jsou zapojovány všechny svalové skupiny s důrazem na správné držení těla a propojení pohybu s dechem.  V některých lekcích jsou využity pomůcky – pěnové válce, malé, velké míče.  

Lekce probíhají v aerobním sále ITVS (budova T) a v budově FBI ve Výškovicích. 

S sebou pohodlné oblečení (není potřeba sportovní obuv), ručník, pití. Podložky na cvičení a další pomůcky jsou k dispozici. 

Zápočtové požadavky budou sděleny na první lekci. 

FOTO: archiv ITVS

English version

YOGA

Lessons are based on the principles of yoga. Focus is placed on physical exercises, breathing techniques, and relaxation techniques. All muscle groups are engaged, with an emphasis on correct posture and the connection between movement and breath. Various props, such as foam rollers and balls, are sometimes used.

Lessons are held in the aerobics room at ITVS (building T) and the FBI building in Výškovice. Comfortable clothing, a towel, and water are required (sports shoes are not necessary). Exercise mats and other tools are provided. The requirements for obtaining the credit will be announced in the first class.