Kondiční posilování

Kondiční posilování je zaměřeno na podporu a rozvoj zdraví společně pro muže a ženy a napomáhá pohybové gramotnosti odhalováním a úpravou chybných pohybových stereotypů. Výuka je určena jak pro začátečníky, tak i pokročilé. Je zaměřena na správné držení těla, poznávání funkcí lidského těla a tvorbu zásobníku cviků. Důraz je kladen nejen na správné technické provedení, ale i na kvalitní rozcvičení a účelně prováděný strečink. Cvičí se na posilovacích strojích i s volnými zátěžemi.  

Výuka probíhá v posilovně ITVS (budova T, vedle kolejí VŠB-TUO).  

Do hodin potřebujete sportovní oděv, čistou sportovní obuv a ručník.  

Zápočtové požadavky budou sděleny na první hodině. 

English version

STRENGTH TRAINING

The strength training course focuses on supporting and developing health for both men and women, helping to identify and correct faulty movement patterns. The lessons are designed for both beginners and advanced students, focusing on proper posture, understanding human body functions, and creating a repertoire of exercises.The focus is placed not only on correct technical execution but also on proper warm-up and purposeful stretching. Training involves the use of both fitness machines and free weights.

Classes take place in the ITVS gym (Building T, next to the dormitories of VŠB-TUO).

You will need sportswear, clean sports shoes, and a towel for the sessions.

The credit requirements will be announced during the first session.