Stres není jen v hlavě. Projevuje se také v těle – napětím, neklidem, únavou nebo pocitem, že už je toho jednoduše moc.
Vyzkoušej si praktické techniky, které ti pomohou uvolnit napětí, zklidnit mysl a lépe zvládat stresovou zátěž. Naučíš se tak posilovat svou odolnost vůči stresu i v náročných situacích.
Na workshopu si vyzkoušíš:
- dech, jednoduchý pohyb a třesení těla pro celkové uvolnění,
- jak pracovat se zvukem, meditací a relaxací,
- jak si vytvořit krátkou sestavu, kterou můžeš využít před zkouškou, po náročném dni nebo kdykoliv, kdy potřebuješ uvolnit napětí.
Workshopem tě provede Michaela Matochová, která se zaměřuje na praktickou práci se stresem a techniky podporující psychickou pohodu více než 10 let.
Předchozí zkušenost s těmito technikami není potřeba.