Lekce jógového cvičení vychází z principů Vinyasa jógy, jejímž základem je pozdrav slunci, do kterého se vkládají další pozice z klasické jógy. Pozornost je věnována propojení pohybu s dechem, zapojení svalů středu těla (core), síle a pružnosti svalů a fascií. V některých lekcích jsou využity pomůcky – pěnové válce, malé, velké míče.
